人間らしい生活リズムといえば、朝陽が昇るころに起床して、夜は早く寝ることが健康的で理想的なサイクルだと思われるでしょう。
ですが、わかっていてもそんなに規則正しい生活を送れないものですよね。
仕事で夜間帯に働く人とか、夜間でもにぎやかな街で暮らす人とか、睡眠するのに適していない環境でも眠らなきゃいけないとか・・。
現代人の眠りは妨げられやすく、しかもストレス社会なので自律神経も乱れやすいのです。
ストレスに負けない心と体を作るためにも、より良い睡眠がとても大切だとわかってるけれど、思うようにならないという方は多いでしょう。
家族のいびきも困るね
近所の生活音も気になるかも
マンションだと
上の階の足音とか・・
眠りの悩みは、現代を生きる人たちには諦めるしかないのか？
環境を変えるのは簡単じゃないので、難しい一面もあるでしょう。
でも、ほんの少しの工夫で良い眠りが手に入るのであれば、試してみないのはもったいないですよね。
今回は耳の注目してみました。
耳を温める習慣
耳には複数のツボがあります。
耳つぼダイエットというのが流行った時期もありましたしね。
じつは耳は自律神経を整えるために適した部位なのです。
自律神経は首の後ろあたりに集中していますが、耳にも集中しているのです。
首を温めるのと同じくいらい、耳を温めるのは自律神経を整える効果が期待できます。
さらに、耳を温めると脳の血液循環が改善されるというメリットあります。
脳を流れる血流が改善されると、全身の体調に好影響があるわけです。
寒暖差による不調に
自律神経が乱れる原因はメンタル的なストレスだけではありません。
気温の急激な変化や気圧の変化など、気候変動による影響も大きいと考えられています。
季節の変わり目になると、体調を崩す人が多くなるのは、自律神経が乱れてしまうからなのです。
耳を温めると、このような気候の変化による自律神経の乱れを改善して、寝つきが良くなるので耳温活は現代人の眠りの改善として注目されているのですね。
ナイトミン耳ほぐタイム
気温の変化、ストレスで眠りが乱れているときに、耳を温めることで寝つきを改善するという耳温活のための商品があります。
ナイトミン耳ほぐタイムです。
この商品は、耳栓しながら耳を温めるので、自律神経の乱れで周囲の生活音などでもストレスに感じて眠れない人には一石二鳥のすぐれものです。
発熱体をセットすると40℃が20分ほどキープされます。
耳栓と一体型なので、気になる音対策にもイイですね。
発熱体だけで別売りされているので、本体とセットの商品を使い終わった後は発熱体だけ買い足せば使い続けられます。
ナイトミン耳ほぐタイムの口コミ
「近所のドラッグストアになくて、通販で探しました。使ってみると初日から違いにびっくりです。ほんとに気が付いたら寝落ちてました」
「気持ちよかったです。じんわりあたたかくて」
「毎日使うようになって1週間くらいで、いつも悩まされていた首のこりや頭痛がなくなりました」
まとめ
眠りの改善のために、目を温めたり、首を温めるためのグッズもありますね。
しかし、真夏には使いにくいでしょう。
耳を温めるのは、真夏の酷暑とエアコンの冷えによる自律神経の乱れにも良い効果が期待できます。
一年を通して使えるのが、耳ほぐタイムの魅力ではないでしょうか。
試してみる価値あると思います。
