急に真冬のように寒くなってしまいましたが、気温が下がる前から指先の冷えに困らされるのはいつものことです。
多分、女性なら悩んでいる人は多いと思いますが、手足の先の冷えは冬になる前から感じます。
とくにパソコン作業をしていると、手首から先がとても冷えませんか？
末端冷え性だからなのかも知れませんが、真冬になると思うようにキーボードが打てなくなるほど冷たくなってしまうんです。
そこで手の冷え対策に使えるものとして役に立っているものをまとめてみました。
どうして手先が冷えるの？
簡単に言ってしまえば、指先まで血液が行き届いていないからです。
足先や手先の細い血管までしっかり血液が流れるためには、血液を押し出す力と押し戻す力の両方が必要です。
押し出す力は血圧のことです。
血圧が高いということは、心臓から血液を押し出す力が強いので、手先や足先が冷たくなることはないはずです。
ですが、血圧が高くても血液を押し戻す力が弱いと血液の循環が上手くできません。
血液を戻すためには、筋肉の力や、身体を動かすことが大切です。
ところがデスクワークをしていると、筋肉も弱くなるし、同じ姿勢が長時間続くので、血液が上手く戻らなくなり、温かい血液の流れが悪くなってしまうのです。
長時間、寒い部屋の中でパソコン作業をしていれば、そりゃ手先が冷たくなるのも当たり前のことなんですよね。
手首を温める
指先が冷たくなると、指先を動かして血液を流すと改善されるはずなのに、キーボードを使っているのに指先の冷たさがひどいのは、手首から先の血液の流れが悪いからだとわかりました。
パソコンデスクの高さとキーボードに手を添える角度によっては、手首よりも指先が上がっているので、それが冷たくなる原因のようです。
これを改善するためには、手首から温めることが効果があるようです。
手首には太い血管が通っているので、そこを温めると指先がジンジンするほど温かくなります。
靴下を切って手首につけて、折り返しを作り、そこに使い捨てカイロのミニサイズのものを入れて手首の内側にあたるようにしていました。
それでも十分温まるのですが、ミニサイズでもちょっとゴロゴロするので、違和感はあります。
手首に巻く専用のカイロとホルダーを見つけたので、2年前から真冬のパソコン作業には使っています。専用の温感シートはドラッグストアでも売っていますが、ネットでまとめ買いした方が安いですね。
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指なし手袋
手首を温めても手の甲の冷たさまでカバーできなくなる時や、手首ウォーマーをつけるほどじゃないけど指先が冷たい時に役に立つのが指なし手袋です。
装着したままスマホが使えるものとか、指先が出ている手袋も可愛いデザインのものとかいろいろありますが、一番気に入っていて使いやすいのが冷え取り専門店の手袋です。
シルク素材の手袋は、人の肌にやさしくて保温効果が高いのです。
でもモコモコしないし、毛羽立たないのでキーボードの操作にも支障ありません。
それに指先がほんの少し出るだけなので、とっても温かいのです。
手首まですっぽり覆うサイズのものなら、手首の冷え対策にも効果があります。
この手袋を使うようになってから、手首ウォーマーがなくても耐えられることが多くなりました。
外出時も手袋をつけたままスマホを操作できるし、お財布のなかの小銭もつかめます。
部屋の中だけじゃなく、屋外でも使えるので、色違いで何枚も買ってしまいました。
お友達へのちょっとしたプレゼントにもすごく喜ばれています。
手袋したまま洗濯物も干せるし、家事をする時でも水を使う時以外はつけたまま過ごせて便利だと言っている友達もいます。
イイものを見つけたと思って、もう手放せません。
このショップは無くなってもらっては困るんですよね。
冷え取り靴下も揃っているので、末端冷え性の人には嬉しいショップです。
温かいマウス
指なし手袋を使うようになってからは感じなくなりましたが、パソコン作業をしていると、マウスに手の熱を奪われるような気がしませんか？
マウスの素材によっても感じ方は違うのでしょうが、マウスに触れるとヒヤッとするのは冬にはツラいことです。
そんなことを感じる人がやはり多いのか、面白いマウスを見つけました。
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なんと、マウスにカイロ機能が付いているんですよ。
これは確かに温かいでしょうね。
有線なので電池交換や充電の手間もないし、カイロ機能はＯＮ・OFFの切り替えができるから、カイロが要らない季節でも使えるので無駄じゃないかも知れませんね。
まとめ
温かく暖房が効いた部屋で仕事ができる人には必要ないかも知れませんが、部屋が暖かくても手先が冷たくなる人もいるので、快適に過ごせるアイテムを試してみてはいかがでしょう。
冷たい指先に息を吹きかけながら耐えているような人は、すぐにでも対策してくださいね。
また、夏の冷房による冷え対策にも使えるので、手足の冷え性に悩んでいる方は一年中使えると思いますよ。
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