今からでも始めよう!R-1で免疫力を強化する習慣は継続がカギ!

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毎年のようにインフルエンザの流行はニュースになります。

予防接種をきちんと受けている人でも感染してしまうこともあるし、
油断はできないのですが、我が家ではもう何年もインフルエンザに感染していません。

2019年は関東地方は雨がほとんど降らず、異常な乾燥状態が続いたので、
インフルエンザが猛威を振るっています。

そんな最中に持病の定期検査のためにインフルエンザの感染している人が押し寄せている内科医院に通院しても感染しないのは、さすがに自分でも驚きました。

旦那さんは仕事仲間が次々にインフルエンザで仕事を休んでいるけど、まだ感染していないので、やはり我が家で継続している習慣は効果があるのだと思います。

R-1ヨーグルトのパワー

R-1ヨーグルトはテレビコマーシャルでもおなじみです。
1073R-1乳酸菌を使ったヨーグルトです。

スーパーやコンビニでも一年中並んでいますが、インフルエンザの季節になると大々的にPOP広告されていますから目立ちます。

うちはもう何年も毎日欠かさずにR-1ヨーグルトのドリンクタイプを飲み続けています。

R-1乳酸菌が一躍有名になったのは、ある地域で毎日R-1ヨーグルトを摂った結果、風邪で学校を休む子供が激減して、インフルエンザに感染する人も少なくなったからです。

R-1乳酸菌は、他の乳酸菌と同様に腸内環境を改善する効果があります。
人間の免疫細胞は70%は腸内に存在するそうなので、腸内環境を改善することで免疫力をパワーアップさせるのです。

自己免疫疾患のために治療をしている私と、いつも風邪気味でグズグズしている夫にとっては、免疫力を強くするパワーというのは魅力を感じました。

ですが、腸内環境を整えるだけなら他の乳酸菌と同じなので、とくにR-1乳酸菌じゃないとダメという理由にはなりません。

R-1乳酸菌にはNK細胞(ナチュラルキラー細胞)を活発にする効果があるので、免疫力の強化に大きな期待が持てるからなのです。

 

NK細胞とは

NK細胞は、リンパ球の一種です。

身体の中をぐるぐるとパトロールして、外部から侵入する有害なウイルスなどを攻撃するので、身体のガードのために欠かせない免疫細胞です。

風邪の原因になる細菌、インフルエンザウイルスなど有害なものが侵入した時に真っ先に攻撃するのがNK細胞ですから頼もしい細胞です。

それにNK細胞は体内をパトロールしながら、がん細胞の攻撃もするので、正常な細胞にがん細胞が侵食しないように防ぐ作用も期待できます。

身体の中では常にNK細胞が働いているんですが、NK細胞が弱くなったり、少なくなってしまうことがあります。

だからこそ、毎日欠かさずR-1乳酸菌を摂り続けることで、NK細胞を活発にするので、病気になりにくい身体作りに役立つわけです。

NK細胞が弱くなる原因

インフルエンザや風邪の予防に欠かせない免疫細胞はNK細胞だけじゃないのですが、第一段階でウイルスなどの侵入をブロックする役割がNK細胞なので、まずはここから強くすることが大切です。

よく風邪をひく人とか、毎年のようにインフルエンザに感染する人は、抵抗力がないとか、免疫力が弱いと言いますが、まさにNK細胞が弱まることは抵抗力や免疫力の低下に直結します。

もともとは元気だったNK細胞が弱くなる原因には、ストレスが大きく影響することがわかっています。

どれほど身体を鍛えたり、健康に良いものを補っても、ストレスを抱え続けていればNK細胞は激減していきます。

睡眠不足や身体を冷やすことも免疫細胞を弱める原因になりますから、少しの油断で免疫力はガクッと弱くなってしまうのですね。

R-1乳酸菌を摂る方法

乳酸菌の種類は数えきれないほどありますから、毎年のように世界中で新しい乳酸菌が発見されているそうです。

R-1乳酸菌は明治乳業が発見した乳酸菌ですから、R-1乳酸菌を摂る方法は「明治プロビオヨーグルトR-1」を食べることだけです。

スーパーなどで販売されている価格は、通常は120円前後が相場です。

安売りしている時でも1つ(1本)100円です。
単純に2人家族で毎日続けるとなると、

240円×30日=7200円

これはなかなかの出費です。
3人家族、4人家族となれば家計を圧迫するくらいの出費です。

これだけの金額を出せば、他にもきっと色んなサプリメントが変えますし、健康に良いことも出来そうです。

ですがR-1乳酸菌はインフルエンザの時期だけ飲むよりも、一年を通して飲み続けた方が効果が高いと実感しています。

じつは夫だけR-1を続けさせて、私だけ安い普通のヨーグルトに変えたことがありました。
少しケチったわけです。

すると三か月の間に2回も風邪をひいてしまいました。
慌ててまたR-1ヨーグルトを再開しましたが、たしかに続ける効果を感じました。

偶然とか気のせいとか言われてしまえばそれまでですが、やはり何ごとも継続することが大切だと思います。

 

まとめ

R-1ヨーグルトの効果については個人差はあると思います。

インフルエンザに感染してしまう人もいるでしょうし、風邪をひいてしまうことだってあるでしょう。

R-1乳酸菌が全てに万能な乳酸菌というほど過信するのはダメですが、効果があるのかよくわからないサプリを次々に試していた時よりも免疫力は強くなったと実感しているので、続けられる自信のある方にはおすすめです。

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