糖質制限をしていると、炭水化物を無性に欲する時がありませんか？
お肉や魚、野菜はたっぷり食べても良いので、糖質制限は空腹をガマンすることはないので、ガマンできないわけじゃないはずです。
それでもやはり炭水化物は食べたくなるんですよね。
糖質制限ダイエットをはじめてから、炭水化物の魔力を改めて思い知らされるのです。
糖質制限中に炭水化物の魔力に負けそうになった時には、みんなどうしているのでしょう。
糖質制限中でもガマンできないものとは
糖質は、甘いお菓子だけじゃなく、ご飯やパンなど炭水化物も含まれます。
主食が食べられないと、満足できないなど、糖質制限を始めると、次々に色んなストレスに直面します。
あなたにとってガマンするのがツラいものは何ですか？
ご飯が食べたい！
白いご飯をたまにはお腹いっぱい食べたいけど、それをしてしまうと今までの努力が水の泡になってしまうからガンマしている。
または、ダイエットのために糖質制限したいけど、家族の食事と分けて作るのも手間がかかるからご飯も食べられる献立にしたいという方いるでしょう。
そんな人のおすすめなのが、こんにゃくライスです。
こんにゃくをご飯に混ぜて炊くだけで、白米だけで食べるよりもカロリーを抑えられるものです。
かなり昔からあるので、知っている人も多いと思います。
ですが、苦手な人もいるんですよね。
こんにゃく特有のニオイがして、食べにくいと感じるのです。
私もそうでした、ちょっと苦手ですが、無理してガマンして食べていました。
それじゃダメなんですよね。
せっかくガマンしているご飯を食べるのに、美味しくない・・と感じながらガマンして食べては意味がありません。
でも、そんなこんにゃくライスが苦手な人のために、特有のニオイをなくして食べやすさも重視している製品が出ているんですよ。
電子レンジで温めて、炊きあがったご飯に混ぜるので、自分好みの配合にできるのが便利なんです。
家族のご飯とは分けて炊く手間もないので、おすすめです。
ラーメンが食べたい！
ラーメン特集なんてテレビで見たりすると、夜中でもガマンできなくてついカップ麺とか食べてしまいたくなるほど、ラーメンは魔物です。
ラーメンは肥満のもとみたいに言われることが多いので、糖質制限ダイエットをしている人には大敵なメニューです。
でも、どうしても食べたくなった時のために糖質50％ＯＦＦの中華麺を常備しておくと良いですよ。
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この糖質オフ中華麺は、ただ糖質を削っているだけじゃなく、食物繊維をたっぷり含んでいるので、糖質の吸収を穏やかにします。
乾麺なので長期保存できますから、どうしてもガマンできない時のための保存食としてあると安心です。
この糖質オフ中華麺を製造している製麺所では、糖質50％ＯＦＦのうどんも作っています。
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中華麺と同じく乾麺ですから、一年中美味しく食べられます。
麺類がガマンできない人には心強いのではないでしょうか。
パンが食べたい！
パン屋さんの前を通ると、焼きたてパンのいい香りが漂ってくることがあります。あれはヤバいですよね。
糖質制限している身が恨めしくなってしまいます。
パンにたっぷりバターを塗って食べたい！という衝動に駆られてしまうことが度々ある私は、パン屋を避けて歩くようになりました。
そんな苦しいパン断ちをずっと続けるのは無理なので、糖質制限している人でも安心して食べられる低糖質パンを探しました。
低糖質パンの種類は沢山あるので、見つけるのは難しくありません。
ただ、低糖質でも色々あります。
低糖質とは名ばかりのものも少なくありません。
こちらの低糖質パンは、大豆粉を使用することで、小麦粉をできる限り少なくして作っています。
冷凍された状態で届くので、冷凍庫で長期保存できます。
食べる分量だけ解凍できるので、食べ過ぎ予防になります。
大豆粉を使っていますが、大豆クサさはありませんから、食べやすいと思います。
この低糖質パンを製造販売しているショップでは、糖質オフのパンケーキミックス粉も作っています。
パンケーキだけじゃなく、クッキーやスコーンも作れるので甘いお菓子が食べたくなった時に便利です。
ガマンの方向性を変えてみよう
ご飯、パン、麺類など、日々の食事においてガマンするのが難しいものは、糖質制限向けの製品が次々に開発されているので、そういうものを利用してみるのも1つのアイデアですね。
甘いお菓子などは、わりとガマンできるけど、主食はちょっと・・・。という方は、ガマンするのではなく、代用できるものを探してみましょう。
方向性を変えるだけで、ひたすらガマンの糖質制限の日々から解放されると思います。
まとめ
糖質制限していると、炭水化物をガマンしてばかりで少しストレスを感じることもありますよね。
少し手間をかければ、美味しく食べられるのに糖質オフできる便利な食品が色々出ているので、そういう便利なものを上手く利用しながら糖質制限を続けていきましょう。
極端な糖質カットをするよりも、すこしゆるく考えるくらいの方が続けやすいと思います。
長い目で見れば、継続に勝ることはないですからね。
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