仕事を終えて帰宅してから夕食を作るのはホントに大変です。
ヘトヘトに疲れているのに・・。
家族の食事の支度もしなければいけない主婦の苦労は、経験した人じゃないとわかりませんよね。
自分一人だけなら、お弁当とかで済ませちゃうのになぁって思うこともありますよね。
ですが、一人暮らしだからといって、毎日外食していたりコンビニなどのお弁当ばかリ続けば、健康面も気になります。
健康診断の結果にビクビクしてしまうのも困りますよね。
そういう方におすすめなのが、食事制限をしている人でも安心のミールキットです。
管理栄養士監修の制限食料理キットについて詳しくご紹介します。
ミールキット（料理キット）ってなに？
ミールキットというのは、野菜や肉、魚などの食材がカットされた状態になっており、付属の調味料などを使って加熱するだけで料理が出来上がるようにセットされているものです。
食材キット、料理キットなど、色んな呼び方があります。
フライパン1つだけで、まな板や包丁を使わずに料理ができるので、働く主婦にとって、涙が出るほど便利です。
出来合いの総菜やお弁当を電子レンジで温めるよりも、手作り感があるし、出来立ての美味しさがあるので、共働き世帯の増加とともに、ぐんぐん人気が高まっているのですよ。
スーパーなどでもミールキットは売っていますが、買い物に行く手間も省ける宅配ミールキットは、さらに働く主婦を助けます。
毎日の献立を考えるのも大変なので、時間を有効に使うためにもミールキットはとてもおすすめです。
制限食料理キットのポイント
食材の宅配サービスを行っている企業では、ミールキットの開発に力を入れているので、色んなバリエーションが楽しめるようになっています。
小さなお子さんのいる家庭向けや、夫婦だけの少人数世帯向けなど、ニーズに応じて色々と登場しています。
今回ご紹介する制限食料理キットは、カロリーや糖質、塩分などの摂取をコントロールしたい方向けとなっています。
食事制限を始めたいけど、忙しくてなかなか始められないと悩んでいる人は少なくありません。
食事制限のためには、下ごしらえから時間をかけたり、調味料の量を正確に計量したりと、かなり手間がかかります。
そういう面倒な手間を考えて、食事制限したいけど・・と後回しになってしまうのですよね。
ですが、下ごしらえしたものを、付属の調味料を使って炒めたり、軽く煮たりするだけで料理が完成するのなら、誰でもすぐに食事をコントロールして、健康を意識した食生活が送れます。
便利なだけじゃなく、きちんと健康意識の高い人のニーズに応えて作られているのが、制限食料理キットの特徴です。
制限食料理キットは4コース
食事制限の目的に応じて、4つのコースが用意されています。
カロリー＆糖質制限
1食のカロリーは240kcalほど。
糖質は15ｇ以下になるように計算されています。
塩分制限
塩分は2.0ｇ以下ですが、出汁やスパイスを使っているので、美味しく仕上がります。
たんぱく質＆塩分調整
カリウムの摂取を控え、たんぱく質も控えめにしながら、カロリーはきちんと摂取したい方向けです。
カロリーは1食300kcal程度、塩分2.0以下、たんぱく質10g以下、カリウム500㎎以下です。
栄養バランス
管理栄養士の考えた献立で、バランスの良い食事ができます。
1食のカロリーは270kcal程度、塩分は2.5g以下になっています。
1食1人分なので単身者にもピッタリ
制限食料理キットは、1食分1人前に分けられているので、一人暮らしの人にもおすすめです。
一人暮らしの自炊は、材料を余らせてしまうし、1人前きっちり作るのは難しいのですよね。
つい多く作り過ぎてしまい、結果的に食べ過ぎに・・。
ムダにしてしまうのも勿体ないですから、1人前に分かれているのは助かりますよ。
時間のかかる下ごしらえは全て済ませている状態で届くので、フライパン、鍋、油さえあればOKです。
冷凍保存3ヵ月以上なので、賞味期限や消費期限を気にしなくても済みます。
送料無料で注文できるので、まずは1度お試しのつもりで申し込んでみてはいかがでしょう。
まとめ
人生100年時代なんて言われますが、健やかに長生きするためには、やはり日々の食事は大切です。
忙しさから、食生活への不安を抱えながらも改善することもできないとお悩みの方は、ぜひこの機会に制限食料理キットを試してみましょう。
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